Durerile de oase: sfaturi și tratamente - Doza de Sănătate

Cum să tratezi durerea în oase și articulații

Sfaturi pentru a trata durerile de oase Indiferent de cauză, există anumite modalități de a ameliora această problemă și de a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

Durerile de oase: sfaturi și tratamente - Doza de Sănătate

Mănâncă mai sănătos Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să îți analizezi puțin dieta alimentară pentru a te asigura că este una sănătoasă, ce conține toți nutrienții esențiali. Pe cât posibil, încearcă să eviți consumul de grăsimi animale și să mănânci cât mai multe legume în stare crudă sau preparate la aburi.

cum să tratezi durerea în oase și articulații boli articulare clasice

Evită zahărul și făina rafinată întrucât acestea demineralizează organismul, provocând un deficit de calciu la nivelul sistemului osos. Combate constipația Constipația poate provoca, de asemenea, dureri la nivelul oaselor.

cum să tratezi durerea în oase și articulații de la durerea în articulațiile degetelor

Dacă te confrunți cu această problemă, este important să o combați și să îți cureți intestinele. Consumă smoothie-uri de fructe sau mănâncă papaya, de exemplu. Odihnește-te Odihna este esențială pentru tratarea și prevenirea durerilor de oase.

cum să tratezi durerea în oase și articulații cum să alinați durerile articulare la nivelul picioarelor

Este necesar să dormi 8 ore pe noapte și să eviți extenuarea fizică dacă resimți dureri la nivelul sistemului osos. Suplimente nutritive Dacă suferi de dureri de oase sau de alte probleme similare, mărește-ți aportul de calciu și de vitaminele A, D și C, fie folosind suplimente, fie prin intermediul alimentelor consumate.

Citricele, morcovii, țelina, migdalele, nucile, semințele de chia și peștele sunt alimente pe care trebuie să le incluzi mai des în dietă. Tehnici de relaxare Stresul este strâns legat de durerile de oase.

Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii

Este important să îți faci timp să te relaxezi și să folosești diverse tehnici de relaxare pentru a te elibera de emoțiile negative. Îți recomandăm și: 7 plante medicinale benefice pentru sistemul osos Remedii naturale pentru durerile de oase Pe lângă recomandările de mai sus, poți să-ți notezi și o serie de remedii naturale care te ajută să ameliorezi durerile de oase.

cum să tratezi durerea în oase și articulații tratamentul artrozei cu 2 linguri de genunchi

Dietă specială Dacă durerea este cauzată de o infecție, de artrită, de o gripă de lungă durată cum să tratezi durerea în oase și articulații de obezitate, poți să urmezi o dietă specială timp de două zile pentru a combate această problemă. Dieta constă în a mânca doar ananas și struguri cu tot cu sâmburi și a-ți începe ziua cu două linguri de ulei de măsline extravirgin.

  • Setări de tratament articular
  • Tratament medical pentru durerile articulare! - Medic Chat

Este necesar să bei multă apă, iar după cele două zile să adopți o dietă alimentară sănătoasă care să includă legume proaspete, orez brun, pește, semințe de chia, drojdie de bere și diverse tipuri de lapte vegetal. Ceai de ghimbir Ghimbirul are proprietăți analgezice și antiinflamatorii ce ajută la ameliorarea durerilor de oase.

Factori de risc pentru durerile articulare Este nevoie de un cumul de factori diferiti pentru a creste probabilitatea de deteriorare a articulatiilor si, mai apoi, aparitia durerii articulare. Mai jos sunt principalii factori de risc4 asociati durerilor articulare: Stilul de viata - de exemplu, sportivii au un risc mai mare de aparitie a traumatismelor la nivelul articulatiilor prin comparatie cu cei care nu practica un sport de performanta; Varsta - degenerarea articulatiilor apare mai ales la persoanele de peste 50 de ani; Istoricul familial - factorul genetic conteaza foarte mult. De exemplu, persoanele care au rude apropiate diagnosticate cu osteoartrita sau poliartrita reumatoida sunt mai predispuse la aceste boli; Sexul - femeile au un risc mai mare de dureri articulare decat barbatii; Istoricul medical - persoanele nascute cu malformatii, cartilaje defectuoase sau probleme ale articulatiilor au un risc mai mare de a avea dureri articulare; de asemenea, riscul de dureri articulare creste daca persoana sufera de boli osoase; Obezitatea - surplusul de kilograme5 pune o presiune suplimentara asupra articulatiilor noastre, in special asupra celor ale genunchilor. Mai mult, persoanele obeze au un risc mai mare de artrita la nivelul mainilor.

Această plantă îmbunătățește sănătatea articulațiilor și stimulează eliberarea toxinelor, prevenind efectele negative ale acestora supra organismului. Fierbe o cană de apă și adaugă o linguriță de ghimbir ras.

cum să tratezi durerea în oase și articulații conuri pe articulațiile degetelor cum se tratează

Lasă amestecul pe foc încă 5 minute. Bea acest ceai de trei ori pe zi.

Durerile de oase: sfaturi și tratamente

Urzică Această plantă are proprietăți diuretice care ajută la eliminarea lichidelor acumulate la nivelul articulațiilor, ce pot cauza dureri. Prepară un ceai din rădăcină uscată de urzică și bea de trei ori pe zi. Suc care ameliorează durerile de oase Acest suc ajută la ameliorarea durerilor de oase datorită conținutului său ridicat de calciu, vitamina A, B, C și E, magneziu și potasiu.

Amestecă-le bine și bea sucul fără să îl strecori.

cum să tratezi durerea în oase și articulații tratament articular mental

Când oasele și articulațiile se deteriorează, poți simți durere și mobilitate redusă. Urmează aceste diete care întăresc oasele și susțin articulațiile Citiți mai multe » Bibliografie Westwater, M. Sugar addiction: the state of the science. European Journal of Nutrition. Stress-related musculoskeletal pain.

Remedii naturale pentru bolile oaselor şi articulaţiilor

Best Practice and Research: Clinical Rheumatology. Analgesic and anti-inflammatory activities of [6]-gingerol. Journal of Ethnopharmacology. The use of nettle stings for pain. Alternative Therapies in Health and Medicine.

Cum scapi de durerile articulare