Nutriție pentru dureri articulare - produse utile și dăunătoare

Nutriție pentru durere în articulația genunchiului

În sucuri 6. Consumă banane Bananele conțin potasiu și magneziu, minerale care îmbunătățesc sănătatea oaselor și reduc treptat durerea de genunchi.

Nutriție pentru durere în articulații și picioare. Alimentele care iti provoaca dureri articulare

Mănâncă o banană pe zi și spune adio durerii și disconfortului! Alege tofu Tofu este bogat în calciu, ajutând la îmbunătățirea sănătății oaselor și ameliorând durerea de genunchi sau de la nivelul altor articulații. Poți mânca tofu oricât de des dorești.

vitamine pentru durerea în articulațiile picioarelor

Totuși, nu este indicat să îl consumi nutriție pentru durere în articulația genunchiului stare crudă, deoarece poate provoca indigestie. Mănâncă mai des fasole Acest aliment conține o cantitate ridicată de proteine, care ajută la ameliorarea durerii din zona genunchilor.

Este indicat să consumi fasole de mai multe ori pe săptămână ca sursă de proteine pentru a regenera ligamentele și musculatura. Dacă suferi de diabet, este recomandat să consumi fasole cu moderație. O cantitate mai mare de o cană pe zi îți poate mări glicemia.

Nutriție pentru durere în articulația genunchiului

Optează pentru ulei de măsline Uleiul de măsline ameliorează durerea de genunchi. Îți recomandăm să consumi zilnic acest aliment, deoarece este bogat în grăsimi sănătoase, necesare pentru funcționarea optimă a organismului.

durere în articulația șoldului după protetice

Pentru a valorifica beneficiile uleiului de măsline, este indicat să îl consumi în stare crudă sau să nu îl încălzești prea tare, deoarece poate fi dăunător. Nu arunca sâmburii de avocado Majoritatea persoanelor folosesc pulpa fructului de avocado și aruncă sâmburele.

Renunță la acest obicei și folosește sâmburii pentru a ameliora durerea de genunchi! Ingrediente 1 lingură de miere de albine 25 g Instrucțiuni Rade sâmburele de avocado sau procesează-l în blender până obții o pudră. Încălzește mierea de albine și amestec-o apoi cu pudra pentru a forma o pastă.

Nutriție pentru durerea articulațiilor genunchiului

Amestecul trebuie să fie fierbinte, însă nu într-atât încât să te frigi. Masează-l pe genunchi pentru a ameliora durerea. Încearcă să consumi alimentele de mai sus și vei observa că, în doar câteva zile, disconfortul se va diminua și te vei simți mult mai bine.

cum să tratezi picioarele în articulații

În plus, este important să mergi la medic cât mai curând. Chiar dacă durerea dispare, este indicat să ceri opinia unui specialist pentru a afla care a fost cauza disconfortului resimțit.

3 alimente care te scapa de durerile de genunchi

Durerea la genunchi afectează foarte multe persoane indiferent de vârstă, apărând în urma unei leziuni sau doar a solicitării zilnice. Citiți mai multe » Bibliografie Arendt-Nielsen, L. Sensitization in patients with painful knee osteoarthritis.

tratament articular și artrita

Anterior knee pain. Orthopaedics and Trauma.

Dieta in artroza genunchiului: cum alegi cele mai bune alimente

Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Avocado Persea americana Mill. Journal of Agricultural and Food Chemistry.